親愛なる皆様こんにちは!

オーガニックコンシュルジュ&

ナチュラルフードコーディネーターの

RURIです。

 

今日もご訪問頂き、ありがとうございます。

お久しぶりでございますね。

更新がすっかり遅れておりました。

今日は、10月26日開催のBio Beautiful Agingレッスンの

感想をご紹介させて頂きますね。

 

その前に、この時のレッスンの内容をさらっと

お伝えさせていただきます。

今回は、新たなゲストをお迎えしてのレッスンでした。

ご登場頂いたのは、イメージコンサルタントの

渡辺桂子さんです。

桂子さんは、もともと美容師さんの出身で

現在は、イメージコンサルティングとして、

活躍されている方です。

美を引き出すための沢山の引き出しをお持ちの方ですが

今回は、笑顔を引き出す表情筋トレーニングを

教えて頂きました。

お顔のたるみの気になる方も、この表情筋トレーニングを

重ねることで、生き生きした表情美人になれるんです♪

美しく歳を重ねるには必須アイテムですね(笑)

私の方からは、むくみを解消する食事についてお話しさせて

頂きました。

むくみの気になる女性は案外多いものです。

例えば、朝はいいけど夜になると脚がぱんぱんとか、

顔のむくみが気になるという方、多いですね。

これは、身体の水分代謝がうまくいってないということ。

かくいう私も、むくみにはずいぶん悩まされてきました。

でも、手を変え品を変え、いろいろ試してきた結果、

食事、睡眠、運動、水分摂取などのバランスが特に大事

だということに気づき、また、腎機能をサポートするための

食事や、必要であればお手当なども行うと、水分代謝が

スムーズになり、むくみも気にならないように変わることを

体感することができました。

今回は、そんな私の体験も踏まえながら、お話させて頂きましたよ^^

 

(レッスンのご感想です。)

〇今月のるりさんの美しくなるキッチン。

イメージコンサルタントの方がいらして

「表情筋を鍛える」を教えていただきました。

鍛えながらも理想の人の写真をそばに置き、

脳には「自分はこの人そのものなのだ」

と明確なイメージをすりこみます。

脳を良い意味でだますこと。

これは美を飛躍的に輝かせる秘訣だったんですね。

これをすると決めなければ決して輝く自分という

扉があくことはないわけで、実行あるのみです。

「輝いて、さらに自分の使命を発揮することはとても

大切。自分をよくみつめていれば、それはできる」

とのお言葉も。

このことは普段るりさんも口にされることで、

このようなお二人とご一緒できる機会がとても

嬉しかったです。

るりさんキッチンお食事の部。

るりさんのお野菜への愛情が私に乗り移ってくる感覚が!

とりわけお野菜の色とりどりの魅力にです。

モロッコいんげんの緑。

トマトの赤。

本当に見ているだけでありがたい。

こんな感情は、るりさんと過ごす食事の中でないと

生まれないでしょう。

感情は伝わるって本当。

愛ある感情が周りに影響を与えるということは

すごく美しいですね。

次のレッスンには、イメージがさらにアップしている

私がいるはず!

なぜなら毎日の表情筋トレーニングの宿題があるから

です。

今月もありがとうございました。(M様)

 

☆M様は、いつもキラキラ笑顔の美しい方です。

美に対する意識も高く、常に美しくありたいと

願いながらセルフイメージを高めていらっしゃいます。

今回の表情筋トレーニングでは、さらになりたい自分の

イメージを明確にすることができたのではと思います。

また、お食事の面では、むくみの解消には、

バランスの取れた食事、ことにビタミン類、ミネラル類が

とても大切ですので、色とりどりの野菜を取ることを意識

すると必然的にビタミン、ミネラルがしっかり摂れることが

わかっていただけたのではないかと思います。

次回、ますますキラキラのM様に会えるのが楽しみで

なりません^^

 

 

レッスンの中では、いつもお伝えしているのですが、現在の日本では

野菜作りに多量の化学肥料が使われており、土壌成分に

微量ミネラルが不足しています。

このため、野菜に含まれるビタミン類、ミネラル類が

摂りづらい状況になっているのです。

「健康のために野菜を摂りましょう」とよく言われますが、

現代の日本では、なにも考えなかったら、必要なビタミン類

が補えないため、身体のバランスをこわしかねないのです。

だからと言ってすぐにサプリで補おうとするのではなく、

まず、毎日食べる食事に色とりどりのオーガニックを

採り入れることから始めるだけでも

結果は大きく変わってきます。

美を作るのは、若い頃は別として歳を重ねれば重ねるほど

一朝一石に行えるものではなく、まずは身体の土台を

お食事でしっかり整え、その上ではじめてスキンケアや、

メイクなどが功を奏してきます。

美は、日々のちょっとした美習慣が少しずつつ積み重なって

はじめて確固たるものになると思っています。

インスタントに手に入る美ではなく、一生涯持ち続けられる

美を一緒に追求していけたらと願っています。

 

本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

 

☆レッスンの感想を頂きました☆~Bio Beautiful Aging~